2024年04月07日 09:08
非柑橘類の果物
メロン、バナナ、リンゴ、梨はすべて必須栄養素を提供しており、サルーンなどの酸性の果物よりも逆流症状を引き起こす可能性が低いです。スナックとしての果物には、チョコレートよりも多くの脂肪が含まれています、など 砂糖を含む食品は胃酸逆流を起こしにくくなります。
2001 年の研究では、亜鉛の補給がクローン病患者の腸粘膜の強化に役立つことがわかりました。2015 年の研究では、亜鉛が腸内壁の密着結合を変化させ、腸の透過性を制限する効果があることが示されました。亜鉛を購入する。
これは胃酸逆流症状の予防に役立ちます。2019 年の事例研究によると、水を定期的に飲むと食道から酸を取り除くことができます。コーヒー、ソーダ、酸性ジュースなどの飲料は、逆流症状や重症化のリスクを高める可能性があります。
メロン、リンゴ、梨、バナナなどのクエン酸以外の果物は、逆流症状を引き起こす可能性が低くなります。バナナは、カリウム含有量が高く、pH (酸性度) が低いため、胃酸の中和に特に優れています。
適切な治療を行えば、胃酸逆流によるダメージが治癒するまでに約 1 か月かかります。機能性医学の治療の最初のステップは、問題を取り除くことです。根本的な原因を排除して胃酸逆流の発生をブロックできれば、体は回復します。治癒するチャンスがあります。
H2 ブロッカーは胃酸を減らします。H2 ブロッカーには制酸薬よりもいくつかの利点があります。胃酸逆流症状により効果的で、持続時間が長く、胸やけを防ぐために食前に服用できます。ほとんどの人はこれに耐えます。H2 ブロッカーにより、これらは PPI よりも安全であると考えられています。 。
バナナ、メロン、ブロッコリー、アスパラガス、インゲンは酸性が低く、胃酸レベルを下げることができます 全粒穀物 - 玄米、オートミール、全粒パンなどの繊維質の多い全粒穀物は症状の緩和に役立ちます。
胃の問題を抱えている人に適した食品をいくつか紹介します. 果物と野菜: バナナ、リンゴ、ベリー、ニンジン、カボチャ、緑の葉野菜などの低酸性の果物と野菜を食べましょう. 胃炎を避けるために食事に加えるべき野菜果物は酸味や辛味があってはなりません。手足口病初期症状大人
焼き卵または固ゆで卵を試してみてください。卵白は良い選択です。ただし、卵黄は脂肪分が多く、逆流症状を引き起こす可能性があるため避けてください。健康的な脂肪源には、ギー、クルミ、亜麻仁、オリーブ油、ごま油などがあります。 、ひまわり油。胃酸倒流舒緩食物
医師は、脂肪分の多い食べ物や辛い食べ物を避けるなど、特定のライフスタイルの変更を勧める場合があります。柑橘系の果物、ミント香料、アルコール、コーヒーも胃食道逆流症を悪化させる可能性があります。これらの食べ物は食道を刺激したり、下部食道括約筋に影響を与えたり、胃食道逆流症を通過したりする可能性があります。酸の逆流が起こりやすくなります。
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